Le proteine sono spesso considerate essere cibo per i muscoli e non rilevanti per i ciclisti, ma un apporto di proteine adeguato nella dieta avrà benefici sulla salute, sulle funzioni immunitarie e sul recupero.
Un basso apporto di proteine, responsabili del mantenimento dei tessuti e fondamentali nelle funzioni immunitarie, renderà il vostro recupero non ottimale, soprattutto se si provocano danni muscolari tramite l’allenamento. Assumere proteine tramite le nostre barrette proteiche Un Attimo In Forma è una soluzione pratica e salutare a questa esigenza.
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Con le recenti ricerche che evidenziano che le proteine sono anche più sazianti, a parità di calorie con carboidrati o grassi, aumentando l’assunzione solo di un po’ può aiutare a mantenere anche l’appetito sotto controllo.
Includere fagioli e legumi nella vostra dieta insieme a carne magra, pesce e latticini a basso contenuto di grassi può aiutarvi a soddisfare il vostro fabbisogno. È consigliabile limitare il consumo di carni rosse e lavorate che sono legate a una maggiore incidenza di malattie.
Proprio come per i carboidrati, una piccola quantità di proteine in ogni pasto o spuntino è preferibile rispetto al consumo di un grosso quantitativo di proteina difficile da digerire in un pasto solo, con conseguente miglioramento dei livelli di energia.
Per questo vi consigliamo le nostre barrette proteiche Un Attimo In Forma, il loro apporto equilibrato di nutrienti e le differenti cariche proteiche sapranno soddisfare le esigenze di ogni sportivo.
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