Lo stress. Tutti lo proviamo a un certo punto, alcuni peggio di altri. Lo stress cronico può avere un serio effetto sulla vostra salute mentale e fisica, portandovi ad aumentare o a perdere rapidamente peso, a sentirvi ansiosi e ad
Secondo un recente studio condotto dall'American Psychological Association, il tasso di problemi di salute mentale è aumentato in modo significativo nei giovani adulti nell'ultimo decennio. I tassi di depressione, ansia, pensieri suicidi e tentativi di suicidio sono aumentati drasticamente. Un
Non è necessario trasformare completamente la vostra dieta per perdere peso e diventare più sani. Spesso bastano pochi semplici cambiamenti nella vostra alimentazione che a malapena si notano, ma che hanno un grande effetto sul vostro apporto calorico e sulla
Si vive una volta sola. Il corpo in cui ti trovi in questo momento, è il corpo che ti porterai dietro per tutta la vita - è il tuo contenitore. Eppure molte persone stanno distruggendo il loro corpo con cibo
Non siamo qui per farvi sentire in colpa per la vostra dieta. La gente non mangia schifezze perché pensa che sia salutare, lo fa perché è facile e veloce; una dipendenza che ti fa sentire meglio al momento. Come facciamo
Se la perdita di peso è il vostro obiettivo principale, è importante assicurarsi di allenarvi in modo da accelerare la perdita di grasso. L'esercizio fisico aumenta la velocità con cui si bruciano le calorie (il tasso metabolico), quindi ogni volta
Sapevate che uno dei modi più efficaci per potenziare il vostro sistema immunitario è l'esercizio fisico? Proprio così. L'esercizio fisico regolare aiuta il vostro corpo a rimanere sano, pronto a combattere virus e infezioni. Come vi prendete cura di voi
Mai come ora le persone sono preoccupate per il loro sistema immunitario. La minaccia del coronavirus ha spinto le persone ad agire, causando una carenza globale di integratori vitaminici, una tendenza a cercare il "come fare" per stimolare il sistema
Come nutrizionista, una delle domande più comuni che ho ricevuto è se la teoria del “bruciare le calorie in eccesso” fosse vera. Molti - se non tutti – le diete diete dimagranti si basano su questa teoria; è necessario mangiare
In questo articolo vedremo come avere più energie. Secondo una ricerca pubblicata da Sleep Cycle, il mondo ha un problema relativo al sonno. Le nostre ore di sonno raccomandate sono tra le sette e le nove ore a notte, ma
