Lo stress. Tutti lo proviamo a un certo punto, alcuni peggio di altri. Lo stress cronico può avere un serio effetto sulla vostra salute mentale e fisica, portandovi ad aumentare o a perdere rapidamente peso, a sentirvi ansiosi e ad
Non è necessario trasformare completamente la vostra dieta per perdere peso e diventare più sani. Spesso bastano pochi semplici cambiamenti nella vostra alimentazione che a malapena si notano, ma che hanno un grande effetto sul vostro apporto calorico e sulla
Non siamo qui per farvi sentire in colpa per la vostra dieta. La gente non mangia schifezze perché pensa che sia salutare, lo fa perché è facile e veloce; una dipendenza che ti fa sentire meglio al momento. Come facciamo
Mai come ora le persone sono preoccupate per il loro sistema immunitario. La minaccia del coronavirus ha spinto le persone ad agire, causando una carenza globale di integratori vitaminici, una tendenza a cercare il "come fare" per stimolare il sistema
Come nutrizionista, una delle domande più comuni che ho ricevuto è se la teoria del “bruciare le calorie in eccesso” fosse vera. Molti - se non tutti – le diete diete dimagranti si basano su questa teoria; è necessario mangiare
In questo articolo vedremo come avere più energie. Secondo una ricerca pubblicata da Sleep Cycle, il mondo ha un problema relativo al sonno. Le nostre ore di sonno raccomandate sono tra le sette e le nove ore a notte, ma
Sapevate che, secondo le stime, il 36% delle persone a livello globale è a dieta? Una persona in media proverà tra le 55 e le 126 diete nella sua vita, ma comunque il 39 per cento della popolazione adulta mondiale
Costruire la muscolatura è un'impresa difficile, che richiede tempo. È vitale capire un po' di questa scienza per sapere come avviene questo fenomeno. A meno che non siate dotati di buona genetica, dovrete lavorare sodo in palestra e impegnarvi con
Quando si tratta di potenziare il sistema immunitario, la vitamina C è il Sacro Graal delle sostanze nutritive. Ma vi siete mai chiesti come fa a farlo? O quanto bisogna assumerne per dare al sistema immunitario la spinta di cui
Mettere su massa muscolare è una scienza; è necessario allenarsi in modo efficace e sistematico, dormire bene, gestire lo stress e seguire una dieta pulita e sana, tra le altre cose. Ma quando si tratta della vostra dieta, c'è molta
