Costruire la muscolatura è un'impresa difficile, che richiede tempo. È vitale capire un po' di questa scienza per sapere come avviene questo fenomeno. A meno che non siate dotati di buona genetica, dovrete lavorare sodo in palestra e impegnarvi con
Mettere su massa muscolare è una scienza; è necessario allenarsi in modo efficace e sistematico, dormire bene, gestire lo stress e seguire una dieta pulita e sana, tra le altre cose. Ma quando si tratta della vostra dieta, c'è molta
